Samedi 21 mars | 10h – 12h

Cet atelier pratique cherche à traiter du thème de la santé mentale à travers l’écriture. Durant 2 heures, tu pourras déposer tes émotions, ton ressenti, ton vécu tout en découvrant les techniques du slam.

Mel Moya, Performeuse • Animatrice d’ateliers slam & rap • Coach

Entre études, pressions sociales, incertitudes pour l’avenir et crises globales, il est normal de se sentir parfois dépassé·e. Comment garder l’équilibre face à tout ça ?

Cet atelier vous propose d’explorer la résilience, c’est-à-dire la capacité à rebondir et à s’adapter dans les moments difficiles. À travers des exercices interactifs, des mises en situation et des temps de réflexion guidée, vous découvrirez des ressources concrètes pour mieux gérer vos émotions, vous appuyer sur vos relations et développer une force collective. L’expérience est pensée pour être pratique et participative : vous ne resterez pas assis·e à écouter, vous allez expérimenter et repartir avec des outils que vous pourrez utiliser dans votre vie étudiante et personnelle.

Clara DELLA LIBERA est docteure en psychologie, psychologue clinicienne (conventionnée dans les soins psychologiques de première ligne) et psychothérapeute.

Virginie ROGISTER est psychologue et psychothérapeute.

Ouvertes à toutes et à tous, les Maisons intergénérationnelles proposent un accueil personnalisé aux habitants et leur permettent de participer activement à la vie sociale du quartier. À la Maison Intergénérationnelle d’Outremeuse, chacun peut s’impliquer à sa manière, que ce soit à travers des projets collectifs, des activités artistiques ou des moments d’échange. Chaque initiative contribue à renforcer le lien social et à embellir notre cadre de vie.

Parce que le lien social est déterminant pour la santé, nous vous invitons à découvrir les valeurs et projets de la MI d’Outremeuse : ateliers créatifs, jardin de quartier, café papotte, cyber café, etc.

Murielle Geurts, Agent de Développement Local, Département des Services de Proximité

Cet atelier propose de découvrir une méthode corporelle (la méthode  T.R.E) permettant de relâcher son stress et ses tensions d’une manière extrêmement simple.
Lors de l’atelier nous aborderons les notions de tensions et de stress. Nous pratiquerons la méthode à partir de 7 exercices musculaires pour activer des tremblements naturels dans notre corps afin de réguler nos tensions en profondeur et nous relâcher.
Cette méthode est accessible à tous, peu importe notre condition physique. Dès que la méthode est intégrée, on peut la pratiquer de façon autonome chez soi en individuel ou avec un praticien certifié ou en groupe.

Anne D’hond, coach en orientation scolaire et professionnelle chez Infor Jeunes

Le vivant est bien sûr grandement menacé par le mode de vie capitaliste, consumériste et productiviste occidental; mais il peut aussi nous aider à ouvrir notre regard sur d’autres manières d’être au monde et de faire collectif, nous inspirer par son infinie diversité et complexité, sa beauté et ses trésors d’inventivité et d’entraide. Nous mettre à son écoute, en tant que partie prenante de cette toile immense, peut offrir un réel soutien pour accueillir et apprivoiser les émotions déstabilisantes suscitées par ce que notre époque impose comme épreuves et comme défis.

Une balade vers le Parc de la Boverie, des expérimentations de reliance aux sens et aux autres êtres vivants, des petits d’échanges sur nos émotions et sensations, seront les invitations de cet atelier pratique de 2h (en extérieur!).

Corinne Mommen, facilitatrice de Travail qui relie au sein de l’association Terr’Eveille

Balade interactive sur la santé mentale et l’espace public. Au fil des rues entre la fresque féministe Soralia et un lieu de militance à Liège, nous questionnerons travail, réseaux sociaux, liens, place des femmes, éco-anxiété ou encore inégalités de genre avant de clôturer par un café-discussion collectif.

Marjorie Goffart de Soralia